L’alimentation joue un rôle important sur notre bien-être. En effet, elle influence notre humeur, notre énergie et notre santé. Pour se sentir bien dans son corps, il est essentiel de manger équilibré. Cela signifie privilégier les aliments riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Il faut aussi limiter les aliments gras, sucrés ou salés.
Manger équilibré ne veut pas dire se restreindre. Il est important de prendre le temps de savourer ses aliments et de manger au moins trois repas par jour. Les collations entre les repas peuvent être utiles si vous avez faim, mais elles ne doivent pas remplacer les repas.
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