Bien dans sa tête

Le stress et l’anxiété peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé. Il est donc important de savoir comment se relaxer et retrouver son calme intérieur.

Que ce soit pour se sentir mieux dans son corps ou bien dans sa tête, planifiez des activités que vous aimez et qui vous apaisent, comme une séance de yoga, une promenade en nature ou un bon livre. Prenez aussi le temps de respirer. La respiration profonde est un excellent outil pour réduire le stress et l’anxiété.

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